ごはんソムリエ 秋元薫さんの

ごはんコラム「おいしいごはん」

秋元 薫さん
料理研究家/ごはんソムリエ/米・食味鑑定士
こんにちは。料理研究家の秋元です。
自分の一番好きな食材はなんだろう?と考えた結果、「お米」にたどり着きました。専門的なお米の資格を取得してからは、お米コンテストの審査員や炊飯器メーカーさんの食味に伺うこともあります。
そして、料理家としては、雑誌や書籍で家庭料理を紹介する機会もたくさんあります。プライベートでは、男の子と女の子の双子のお母さん。そんな忙しい毎日の中で、「釜炊きごはん、おいしい!」という子供たちの声に耳を傾けながら、日々ごはんと向き合い、活動しています。
サイト/ http://www.k-kamado.com

ごはん鍋で炊飯する魅力
ごはん鍋でごはんが出て来たら、自然に嬉しい気持ちになりますし、うわぁ美味しそう!と思いますよね。でも、炊飯器で炊いたごはんとごはん鍋で炊いたごはんの違いが、どこにあるか分かりますか?
私が圧倒的に違うと感じるのは、口に入れた後のごはんのほぐれ具合と食感。これは一度味わったら、記憶に残る味わいです。
沸騰した後、火を切っても沸騰し続けるほどの蓄熱性を持つごはん鍋。これにより、甘く、ふっくら、ハラリとほぐれる粒の立ったごはんが炊けます。是非、ここに注目してごはんを召し上がってみてください。
そして、私は10年ほど炊飯器なしの生活を送っていましたが、双子の子供達が生まれてからは、炊飯器も平行して使っています。朝のお弁当は炊飯器のタイマーを使って、週末は家族揃ってごはん鍋で炊きたてを。そんな風に気負わず、楽しみながら使い分けるスタイルが、今の私には合っています。ごはんの炊ける香り、蓋を開けた瞬間に湯気からのぞくツヤツヤのごはん。今日のごはんは・・そんな話を楽しみながら、ごはん鍋を囲んでいただきたいなと思います。

ちょこっとお米の話
\ もっとお米を楽しむためにこんなことをやっています /
2つ3つ小袋で買っている
普段どんなお米を食べていますか?ということもよく聞かれるのですが、産地から取り寄せたり、小袋で購入をして、大体2~3種類を常時楽しんでいます。少々割高でも、食べたことのない銘柄は3合パックで購入したり、店舗の他、ネットも活用しています。
銘柄によって浸水時間を変えている
同じお米を最大限おいしく食べようと思ったら、浸水はとても重要。でも、実は銘柄によって吸水時間も違うんです。モチモチとした食感で人気のある低アミロース米や大粒で人気の「龍の瞳」などは、浸水なしでもOK。こういった銘柄を1つ常備しておくと、時間がない時も美味しいごはんがいただけますよ。
水分量調整/目盛り
ごはんを炊く上で、水加減と火加減も大切なポイント。ごはん鍋には、水加減の目盛りがついているので、こちらを基本に低アミロース米や寿司めしは少し控えめの水加減で炊飯しています。
秋元薫さんの「ごはん鍋レシピ」

吹こぼれがなく、美味しく炊ける基本の玄米ごはん
玄米ごはん
3合鍋 | 5合鍋 | 7合鍋 | |
---|---|---|---|
玄米 | 2合 | 3合 | 5合 |
水 | 600cc | 900cc | 1500ccc |
塩 | 1つまみ | 2つまみ | 3つまみ |

子供も大好きな、お弁当にもぴったりな炊き込みごはん
とうもろこしと枝豆のカレーピラフ
3合鍋 | 5合鍋 | 7合鍋 | |
---|---|---|---|
米 | 2合 | 3合 | 5合 |
コーン(冷凍可) | 50g | 75g | 125g |
えだ豆(冷凍可) | 50g | 75g | 125g |
ベーコン | 2枚 | 3枚 | 5枚 |
バター | 10g | 15g | 25g |
粉末ブイヨン | 大さじ1 | 大さじ1,1/2 | 大さじ2,1/2 |
カレー粉 | 大さじ1 | 大さじ1,1/2 | 大さじ2,1/2 |
塩 | 小さじ1/2 | 小さじ3/4 | 小さじ1 |
水 | 400cc | 600cc | 1000cc |

エスニック風味の簡単炊き込みごはん
あさりごはん
3合鍋 | 5合鍋 | 7合鍋 | |
---|---|---|---|
米 | 2合 | 3合 | 5合 |
あさり | 200g | 300g | 500g |
長ねぎ | 1/3本 | 1/2本 | 1本 |
しょうが | 10g | 15g | 25g |
ナンプラー | 大さじ1 | 大さじ1,1/2 | 大さじ1,1/2 |
日本酒 | 大さじ1 | 大さじ1,1/2 | 大さじ2,1/2 |
水 * | 400cc | 600cc | 1000cc |
香草 | 適量 | 適量 | 適量 |
* 調味料と合わせた容量

コトコトじっくり、箸で切れる柔らかさです。ごはん鍋で作ってそのまま食卓に出せるお料理です。
やわらか煮豚
3合鍋 | |
---|---|
豚スペアリブ | 500g |
長ねぎ | 1本 |
しょうが | 2片 |
にんにく | 2片 |
<煮汁> | |
紹興酒 | 100cc |
砂糖 | 大さじ3 |
しょうゆ | 50cc |
水 | ひたひた |
五香粉(あれば) | 小さじ1/2 |